Formation FORMATION QVCT Formation Adoptez une attitude optimiste et constructive FORMATION Formation Adoptez une attitude optimiste et constructive Durée 1 jour soit 7h00 - Présentiel - Strasbourg Oberhausbergen Tarif INTER-Entreprises : Entreprises : 550€HT/jour/pers Indépendants : 400€HT/jour/pers Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs. Financement Eligible Qualiopi. Non éligible CPF. Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprises Retour > Toutes les Formations Retour > QVCT Formation Adoptez une attitude optimiste et constructive FORMATION QVCT NOTRE PARTI PRIS Dans un contexte où les organisations doivent sans cesse évoluer, l'optimisme devient un facteur clé de performance. Cette formation vous aide à booster votre mindset avec optimisme et réalisme ! OBJECTIFS DE LA FORMATION • Définir l’optimisme • Limiter les obstacles à la pensée positive • Déterminer des stratégies pour booster son optimisme PUBLIC Toute personne souhaitant développer une attitude optimiste et constructive. Attention : Ce stage accueille jusqu’à 6 participants maximum. PRE-REQUIS Aucun MÉTHODES D'ANIMATION Animée avec une alternance d’apports théoriques et d’ateliers (équilibre minimal de 60-40 %) avec des pédagogies actives, ludiques et de l'intelligence collective. CONTENU PÉDAGOGIQUE Introduction sur l’optimisme Explorer l’optimisme : innée ou acquise ? Définir l’optimisme comme soft-skills Identifier les bénéfices associés Cerner les comportements d’action associés PARTAGE D’EXPÉRIENCES : En utilisant les principes d’intelligence collective. Développer une attitude réaliste et constructive Identifier les obstacles ou freins à l’optimisme Comprendre le principe des biais cognitifs Réduire l’impact de ses croyances avec la méthode ABCDE Surmonter l’impact du stress et de l'anxiété MISE EN SITUATION : Exercice pratique pour identifier ses capacités de rebonds Cultiver l’optimisme au quotidien Utiliser la visualisation positive Construire ses rituels pour cultiver les pensées positives MISE EN SITUATION : Expérimenter la cohérence cardiaque pour apaiser son stress et récupérer VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI CES FORMATIONS : S'ouvrir au changement Je veux voir ! Cultiver sa résilience professionnelle : rebondir face aux difficultés Je veux voir ! Insufflez une culture positive du changement Je veux voir ! L'APPROCHE ACCOMPAGNEMENT DU STUDIO DE TRANSFORMATION : Favoriser une culture du changement Explorer ! Nourrir la cohésion et la motivation Explorer ! Faire évoluer les pratiques managériales Explorer ! Découvrir tous les thèmes du Studio de Transformation : STUDIO STUDIO STUDIO STUDIO de Transformation ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION QVCT Formation Osez prendre du recul pour lacher prise FORMATION Formation Osez prendre du recul pour lacher prise Durée 1.5 jours soit 10h30 - Présentiel - Strasbourg Oberhausbergen Tarif INTER-Entreprises : Entreprises : 935€HT Indépendants : 600€HT Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs. Financement Eligible Qualiopi. Non éligible CPF. Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprises Retour > Toutes les Formations Retour > QVCT Formation Osez prendre du recul pour lacher prise FORMATION QVCT NOTRE PARTI PRIS Dans un monde exigeant, le lâcher prise est vertueux au service de notre santé et de notre sérénité. Il s’agit de renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l'être sans tomber dans la passivité. Cette formation vous donnera des pistes pour explorer un nouveau lâcher-prise. OBJECTIFS DE LA FORMATION • Définir la notion de lâcher-prise • Analyser ses zones de confort et de résistances • Identifier ses points de ressources pour prendre du recul dans son quotidien PUBLIC Toute personne souhaitant savoir prendre du recul et développer sa compétence de lâcher-prise. Attention : Ce stage accueille jusqu’à 6 participants maximum. PRE-REQUIS Aucun MÉTHODES D'ANIMATION Animée avec une alternance d’apports théoriques et d’ateliers (équilibre minimal de 60-40 %) avec des pédagogies actives, ludiques et de l'intelligence collective. CONTENU PÉDAGOGIQUE Introduction sur le lâcher prise Explorer et définir le principe de lâcher prise (principe et bénéfices) Identifier les zones de résistances au lâcher prise Détecter ses automatismes de contrôle face à l’inconnu, à la peur Analyser mes zones d'action PARTAGE D’EXPÉRIENCES : En utilisant les principes d’intelligence collective. Repérer mes émotions et besoins associés Comprendre le rôle des émotions Identifier ses émotions et ses besoins profonds associés Formuler ses besoins à travers une demande (méthode CRAPO et OSBD) MISE EN SITUATION : Expérimenter le processus OSBD pour formuler une demande Gagner en sérénité avec des actions quotidiennes S‘ancrer dans le présent Résister et ajuster ses pensées automatiques Ecouter son corps et son ressenti MISE EN SITUATION : Pratiquer des techniques de lâcher-prise : body scan, cohérence cardiaque, méditation ATELIER COLLECTIF : (dernière demi-journée) Retour d’expériences et analyse de pratiques sous forme de CODEV accéléré entre les participants VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI CES FORMATIONS : Sensibilisation à la santé mentale Je veux voir ! Parcours : prenez soin de votre charge mentale au travail Je veux voir ! Apprivoisez votre stress pour gagner en sérénité Je veux voir ! L'APPROCHE ACCOMPAGNEMENT DU STUDIO DE TRANSFORMATION : Favoriser une culture du changement Explorer ! Nourrir la cohésion et la motivation Explorer ! Faire évoluer les pratiques managériales Explorer ! Découvrir tous les thèmes du Studio de Transformation : STUDIO STUDIO STUDIO STUDIO de Transformation ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION IA (Intelligence artificielle) Formation Midjourney pour les créatifsOberhausbergen FORMATION Formation Midjourney pour les créatifs Durée 1,5 jours soit 10h30 - Présentiel - Strasbourg Oberhausbergen - ou distanciel Tarif INTER-Entreprises 500€HT/jour/pers Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs. Financement Eligible Qualiopi. Non éligible CPF. Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprises Retour > Toutes les Formations Retour > AI (Intelligence Artificielle) Formation Midjourney pour les créatifs FORMATION IA (Intelligence artificielle) PRÉREQUIS Aisance dans la création visuelle (Photoshop, Illustrator, etc.), culture design bienvenue. Avoir un compte Discord + accès Midjourney actif (pro ou basic) OBJECTIFS OPERATIONNELS Comprendre et maîtriser la logique de création d’image avec Midjourney Structurer des prompts avancés pour générer des images précises et stylisées Explorer et affiner un style visuel cohérent Créer des personnages ou éléments récurrents Travailler à partir d’images de référence (croquis, moodboard, images perso) Intégrer Midjourney dans leur workflow de direction artistique ou de production visuelle PUBLIC Graphistes, directeurs artistiques, illustrateurs, créateurs de contenu visuel, UX/UI designers. CONTENU PÉDAGOGIQUE Présentation de Midjourney, Discord & fonctionnement du modèle Maîtriser le moteur et les logiques du prompt Les fondamentaux d’un bon prompt créatif (cadrage, style, angle, lumière, matériau, inspiration artistique…) Paramètres utiles pour les créatifs : --ar, --style, --quality, -- chaos, --v, --stylize, --seed Commandes essentielles : /imagine, /settings, variations, upscale, zoom, pan… Astuces pour éviter les artefacts, améliorer les détails (mains, yeux, cohérence, etc.) Style, cohérence et variations créatives Le Style Tuner : comment définir et appliquer son propre style Travailler avec des images de référence : croquis, photos, moodboards Créer un personnage récurrent ou une série d’objets / lieux Utiliser le mode RAW, --weird, le chaos, et les options avancées de variation Créer un rendu spécifique (illustration, rough, 3D, pictogramme, BD, etc.) Travailler le format : carré, vertical, horizontal, mockups Intégration créative et exploitation pro Analyse et optimisation des prompts avec /shorten Retouches post-Midjourney : quelles limites, quels outils ? (Photoshop, Topaz, etc.) Upscaling : comment améliorer la qualité pour l’impression ou le web Intégration dans un flux DA : moodboards, prototypage, storyboard, roughs Droit d’auteur, limites d’usage, distinction inspiration / production Utiliser Midjourney pour créer des briefs client, des pistes créatives, des tests de concept VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI : Midjourney accessible à tous Je veux voir ! Adobe Firefly pour les créatifs Je veux voir ! ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION PAO Formation Canva création multi-supports niveau basesOberhausbergen FORMATION Formation Canva création multi-supports niveau bases Durée 2 jours soit 14 - Présentiel - Strasbourg Oberhausbergen - ou distanciel Tarif INTER-Entreprises 500€HT/jour/pers Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs. Financement Eligible Qualiopi. Non éligible CPF. Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprises Retour > Toutes les Formations Retour > PAO Formation Canva création multi-supports niveau bases FORMATION PAO PRÉREQUIS Etre à l’aise avec les outils bureautiques classiques. Maitriser la bases d’outil de type PowerPoint sont un +. OBJECTIFS OPERATIONNELS Prendre en main Canva et ses fonctionnalités principales Concevoir des visuels adaptés à différents supports, Utiliser les bonnes pratiques de design visuel, Exploiter les modèles, outils IA et ressources disponibles pour gagner du temps. PUBLIC Toute personne devant concevoir des designs pour les médias sociaux, pour de l’impression, mais aussi de créer des présentations percutantes, des animations vidéo, etc. CONTENU PÉDAGOGIQUE Prise en main de Canva Présentation de l’interface Version gratuite vs Pro Organisation de l’espace de travail (projets, dossiers, marques…) Recherche et gestion des éléments : textes, images, icônes, formes, photos, vidéos... Notions clés du design graphique Équilibre visuel, hiérarchie de l'information, lisibilité Couleurs, typographies, marges, alignements Grilles et astuces de mise en page Les différents formats Redimensionner et adapter un visuel selon les formats (Instagram, LinkedIn, A4…) Créer des visuels de base À partir d’un modèle : rechercher, utiliser et modifier un modèle A partir de zéro : Ajout de textes, images, photos, éléments graphiques et vidéos Placer, positionner et redimensionner les éléments Personnalisation des éléments : transparence, filtres, détourage, animation... Créer une présentation professionnelle Utiliser les formats “Présentation” ou “Diaporama” Structurer les slides : hiérarchie visuelle, enchaînement logique Ajouter des animations simples (entrée/sortie, transitions) Exporter en PDF ou en mode diaporama (lecture automatique ou manuelle) Créer un flyer ou une affiche simple Respecter les zones de respiration, les marges Équilibrer texte et image Choisir les bons formats (A4, A5, paysage ou portrait) Préparer un document pour l’impression (aplatir, fond perdu, marques de coupe, export PDF HD...) Créer un visuel pour les réseaux sociaux Adapter le format à la plateforme (post, story, bannière) Utiliser les repères pour ne pas masquer des éléments Créer un carroussel simple Intégrer logo, QR code, hashtags, boutons simulés Exporter avec la bonne résolution (PNG / JPG) Créer des contenus animés & vidéo simples Créer une vidéo simple à partir de photos ou de vidéos multiples Utiliser les pistes audio, effets de transition, scènes Export vidéo (format, durée, qualité) Retouche d’image simples et IA intégrée Suppression d’arrière-plan Amélioration des images (lumière, cadrage, filtres) IA générative : Magic Eraser, Magic Write, génération d’image Exporter et diffuser ses créations efficacement Les différents formats Les paramétrages Partager les créations VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI : Indesign les bases Je veux voir ! Photoshop les bases Je veux voir ! ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION ONE NOTE Formation ONE NOTE | Module 1 : environnement et premières prises de notesOberhausbergen FORMATION Formation ONE NOTE | Module 1 : environnement et premières prises de notes Durée 2h30 - Classe virtuelle Tarif INTER-Entreprises 80€HT/heure/pers Financement Eligible Qualiopi. Non éligible CPF. Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprises Retour > Toutes les Formations Retour > One Note Formation ONE NOTE | Module 1 : environnement et premières prises de notes FORMATION ONE NOTE PRÉREQUIS Connaissances de base de l’environnement Windows. OBJECTIFS OPERATIONNELS A la fin de ce module vous saurez : Intégrer des notes et des informations, Organiser ses notes, Trouver des informations facilement, Utiliser les indicateurs. PUBLIC Je souhaite optimiser la gestion des informations que je brasse et qui sont nombreuses au quotidien. CONTENU PÉDAGOGIQUE Introduction Découverte de OneNote ? Prendre en main OneNote et les blocs-notes Ajouter des sections et des pages et savoir agrandir vos pages Organiser l'information Créer des blocs-notes, dossiers et pages personnalisés Recherche d'informations Gérer des repères Note Flags Ordonner et mettre en forme des notes Réutiliser et partager des notes Synchroniser des notes avec OneDrive Mettre en route le partage des notes Identifier les auteurs qui collaborent VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI : ONE NOTE | Module 2 : prise de notes Je veux voir ! ONE NOTE | Module 3 : Aller plus loin Je veux voir ! ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION EXCEL Formation EXCEL | Module 1 : Environnement saisie impression des feuillesOberhausbergen FORMATION Formation EXCEL | Module 1 : Environnement saisie impression des feuilles Durée 2h30 - Classe virtuelle Tarif INTER-Entreprises 65€HT/heure/pers Financement Eligible Qualiopi. Eligible CPF grâce au TOSA dans le cadre d’un parcours de 10h minimum. Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprises Retour > Toutes les Formations Retour > Excel Classes Virtuelles Formation EXCEL | Module 1 : Environnement saisie impression des feuilles FORMATION EXCEL PRÉREQUIS Connaissances de base de l’environnement Windows. OBJECTIFS OPERATIONNELS Ce module permet de découvrir l’environnement et la gestion de fichiers. A la fin, vous saurez : Saisir ou modifier des données, Déplacer, incrémenter ou copier des données, Restructurer un tableau avec l'insertion et/ou la suppression de lignes et/ou colonnes, Gérer les feuilles d'un classeur, Faire la mise en page d'un tableau et l'imprimer. PUBLIC Je souhaite utiliser Excel pour modifier des tableaux existants. CONTENU PÉDAGOGIQUE Présentation de l’environnement général Présentation et découverte d’un tableur La barre d’outils d’accès rapide, le ruban, les onglets, les groupes Terminologie : classeur, feuille, cellule, ligne, colonne, barre de formules Le menu Backstage Le lanceur de boite de dialogue Découverte des différentes modes d’affichage Réglage du Zoom La barre d'état Gestion des documents Excel Création d’un nouveau classeur Enregistrement d’un classeur en format Excel ou PDF Ouverture d'un classeur existant Saisie et sélection des données Sélectionner des cellules, colonnes et lignes Différencier les types de données (Texte, Nombre, Date, ...) Saisir, modifier, corriger, copier et déplacer des données Utilisation de la poignée de recopie Modifier les options de recopie à l’aide de la balise Créer des séries à l’aide de la boite de dialogue (jours ouvrés, mois, année, ...) Insérer des lignes, colonnes, cellules Supprimer des lignes, colonnes, cellules Insérer des caractères spéciaux (symboles) Gestion des feuilles dans un classeur Insérer une nouvelle feuille Supprimer une feuille Sélectionner les feuilles Copier, déplacer les feuilles Impression Ajuster le document sur une page Mettre en page le classeur (orientation, marges, ...) VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI : EXCEL | Module 2 : Mise en forme Je veux voir ! EXCEL | Module 3 : Impression avancée et gestion des affichages Je veux voir ! ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION PAO Formation Indesign les basesOberhausbergen FORMATION Formation Indesign les bases Durée 3 jours soit 21h - Présentiel - Strasbourg Oberhausbergen Tarif INTER-Entreprises 450€HT/jour/pers Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs. Financement Eligible Qualiopi. Eligible CPF grâce au TOSA Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprises Retour > Toutes les Formations Retour > PAO Formation Indesign les bases FORMATION PAO PRÉREQUIS Cette formation nécessite d'être à l'aise avec l'environnement informatique en général. OBJECTIFS OPERATIONNELS A la fin de cette formation, vous saurez : Réaliser des documents simples, des plaquettes, Allier la créativité et la rigueur, Exporter vos documents pour le Print et pour le web. PUBLIC Je suis chargée communication et souhaite mettre en page de petits documents attractifs sans avoir à passer par une agence. Je m'occupe de la mise en page de la documentation technique que nous fournissons à nos clients. J'aimerais passer de Word à InDesign pour réaliser une mise en page plus agréable à lire. Je souhaite créer une agence de communication, la maîtrise d’InDesign est indispensable. CONTENU PÉDAGOGIQUE Introduction Définition de la PAO Méthode de travail Travail en amont : préparation d'une mise en page InDesign Affichage L'interface et la gestion des palettes Menus, raccourcis et espaces de travail personnalisés Réglage de la qualité d'affichage Le plan de travail, les règles, les repères commentés Le document Création d'un nouveau document Marges et colonnes, fond perdu Gestion des pages et des gabarits, folioter les pages Formats de page personnalisés et multiples Les attributs graphiques Normes RVB, CMJN, Web, Pantone+ Couleurs quadri, tons directs, les noirs Transparence S'aider du site Adobe Color pour choisir ses couleurs Outils Outils de sélection, outil espace Sélection et édition d'objets simplifiées Formes géométriques simples Création de blocs : image, texte, objet, justification, utilisation de la grille, verrouillage Aspect des objets : fond et contour Styles d'objets, effets d'angle Typographie Réglages caractère et paragraphe Importation de texte Word Emplacement et alignement du texte dans son bloc Paragraphes répartis sur plusieurs colonnes Texte captif, texte curviligne Filets de paragraphes, tabulations (avec points de conduite), lettrines Vectoriser du texte Styles de caractères et de paragraphes Images et importations Formats de fichiers d'images Importer, cadrer, détourer et habiller des images Importations multiples Couleurs des images importées Gérer les liens avec les fichiers importés Copier depuis Illustrator Les Tableaux Créer un tableau, l’importer de Word ou d’Excel Formater, fusionner des cellules Styles de tableaux, styles de cellules Finalisation et exportation Contrôle en amont dynamique Corriger les erreurs fréquentes L'exportation PDF : PDF haute définition et PDF optimisé pour le web Vérifier et préparer un document pour l’imprimeur : Assemblage VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI : Indesign perfectionnement Je veux voir ! Photoshop les bases Je veux voir ! ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION SOFTSKILLS Formation Apprivoisez votre stress pour gagner en sérénité (gestion du stress) FORMATION Formation Apprivoisez votre stress pour gagner en sérénité (gestion du stress) Durée 2 jours soit 14h - Présentiel - Strasbourg Oberhausbergen Tarif INTER-Entreprises Entreprises : 550€HT/jour/pers Indépendants : 400€HT/jour/pers Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs. Financement Eligible Qualiopi. Non éligible CPF. Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprise Retour > Toutes les Formations Retour > Gestion du Stress Formation Apprivoisez votre stress pour gagner en sérénité (gestion du stress) FORMATION SOFTSKILLS NOTRE PARTI PRIS Le stress, tout le monde en parle. Lorsque l’on creuse, on se rends compte que chaque personne a ses propres ressentis et surtout que les causes sont multiples. Au-delà des méthodes, nous proposons de prendre un temps pour définir et comprendre son propre stress et de le mettre en perspective avec son profil. Puis de s’attacher à trouver ses propres ressources personnelles. Vous êtes manager ? Consultez notre article gestion du stress pour les manager. OBJECTIFS DE LA FORMATION • Définir la notion de stress • Analyser son profil Process Communication et son comportement sous pression • Identifier ses points de ressources face à une séquence de stress PUBLIC A destination de tout collaborateur exposé au stress et souhaitant s’en protéger. Attention : Ce stage accueille jusqu’à 6 participants maximum. PRE-REQUIS Aucun MÉTHODES D'ANIMATION Animée avec une alternance d’apports théoriques et d’ateliers (équilibre minimal de 60-40 %) avec des pédagogies actives, ludiques et de l'intelligence collective. CONTENU PÉDAGOGIQUE Définir le stress pour mieux comprendre son stress Partager les représentations individuelles sur le stress entre sphère professionnelle et personnelle Définir la notion de stress Recenser les manifestions et symptômes liés Différencier les 2 versants du stress dans sa perception PARTAGE D’EXPERIENCES : En utilisant les principes d’intelligence collective. Cerner son stress en lien avec son profil Identifier son profil de personnalité avec la Process Com © Appréhender ses déclencheurs de stress et ses comportements associés Comprendre les 5 drivers et les messages contraignants en situation de stress Définir son antidote et messages positifs CAS PRATIQUE : Réalisation d’un test de profil sur les drivers Comprendre ce qui se joue lors d’une séquence de stress Distinguer les 3 niveaux de stress Comprendre et réduire les effets du mécanisme d’échec Prendre conscience et évaluer son niveau de stress actuel CAS PRATIQUE : Evaluation de son niveau de stress Se (re)mobiliser lors d’une séquence de stress Recenser les leviers de gestion du stress Réguler ses blocages émotionnels pour identifier ses peurs et ses besoins Expérimenter des outils de respiration pour récupérer physiquement et émotionnellement Identifier ses ressources avec la méthode des 5R ATELIERS PRATIQUES : Intelligence émotionnelle et cohérence cardiaque PLAN D’ACTION PERSONNEL : Autodiagnostic de sa situation, détermination de ses axes d’amélioration et construction de son plan d'action – engagements. VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI CES FORMATIONS : Osez lâcher prise et prendre du recul Je veux voir ! Adoptez une attitude optimiste et constructive Je veux voir ! Cultiver sa résilience professionnelle : rebondir face aux difficultés Je veux voir ! L'APPROCHE ACCOMPAGNEMENT DU STUDIO DE TRANSFORMATION : Favoriser une culture du changement Explorer ! Faire évoluer les pratiques managériales Explorer ! Favoriser la coopération intergénérationnelle Explorer ! Découvrez tous les thèmes du Studio de Transformation STUDIO STUDIO STUDIO STUDIO de Transformation ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION SOFTSKILLS Formation Cultiver sa résilience professionnelle : rebondir face aux difficultés FORMATION Formation Cultiver sa résilience professionnelle : rebondir face aux difficultés Durée 2.5 jours soit 17h30 - en présentiel - Strasbourg Oberhausbergen - organisé en 1 + 0.5 + 1 Tarif INTER-Entreprises Entreprise : 1485€HT par personne Indépendants : 1000€HT par personne Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs. Financement Eligible Qualiopi. Non éligible CPF. Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprise Retour > Toutes les Formations Retour > Gestion du Stress Formation Cultiver sa résilience professionnelle : rebondir face aux difficultés FORMATION SOFTSKILLS NOTRE PARTI PRIS Les crises se multiplient et se démultiplient. Cet environnement nous pousse à développer notre capacité à mieux vivre les changements. Pour rebondir, la résilience est plus que jamais une compétence douce à développer dans la vie personnelle comme professionnelle. OBJECTIFS DE LA FORMATION • Définir la notion résilience • Identifier ses ressources de résilience à travers les 4 piliers • Expérimenter des techniques pour muscler sa résilience • Construire un plan de résilience personnalisé PUBLIC Toute personne souhaitant cultiver sa résilience face aux défis du monde professionnel. Attention : Ce stage accueille jusqu’à 6 participants maximum. PRE-REQUIS Aucun MÉTHODES D'ANIMATION Animée avec une alternance d’apports théoriques et d’ateliers (équilibre minimal de 60-40 %) avec des pédagogies actives, ludiques et de l'intelligence collective. CONTENU PÉDAGOGIQUE Introduction sur la résilience Explorer et définir le principe de résilience Identifier les facteurs d’influence Décrypter le processus adaptatif et d’apprentissage des systèmes résilents AUTO-DIAGNOSTIC : par l’apprenant sur les 4 piliers de la résilience 1er pilier : assurer sa vitalité et apaiser son stress Comprendre les mécanismes du stress Différencier les 2 versants du stress dans sa perception Appréhender ses déclencheurs de stress et ses comportements associés MISE EN SITUATION : Expérimenter la cohérence cardiaque et le body scan pour apaiser son stress et récupérer 2ème pilier : réguler ses émotions Comprendre le rôle des émotions Identifier ses émotions et ses besoins profonds associés Développer des stratégies de régulation émotionnelle accompagnatrices MISE EN SITUATION : Expérimenter le processus d’accueil des émotions et de décryptage 3ème pilier : mobiliser sa flexibilité mentale Identifier sa perception habituelle des situations Recenser ses pensées porteuses et limitantes Sortir du pilote automatique pour réorienter ses pensées Ajuster son état d’esprit avec une posture optimiste MISE EN SITUATION : Expérimenter une approche objective et optimiste face aux difficultés 4ème pilier : se mettre en action Apprivoiser son rapport au changement Mettre en perspective des situations vécues, et se situer dans la courbe du changement Cultiver et se reconnecter à ses ressources internes (passé, présent, futur) pour accompagner ses décisions stratégiques et comportementales Adopter des comportements d’ouverture aux autres, de confiance et de soutien par le réseau MISE EN SITUATION : Construire son plan de progrès et d’action de développement de la résilience VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI CES FORMATIONS : S’ouvrir au changement (tout public) Je veux voir ! Adoptez une attitude optimiste et constructive Je veux voir ! Apprivoisez votre stress pour gagner en sérénité Je veux voir ! L'APPROCHE ACCOMPAGNEMENT DU STUDIO DE TRANSFORMATION : Favoriser une culture du changement Explorer ! Faire évoluer les pratiques managériales Explorer ! Favoriser la coopération intergénérationnelle Explorer ! Découvrez tous les thèmes du Studio de Transformation STUDIO STUDIO STUDIO STUDIO de Transformation ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION OUTLOOK Formation Outlook gérer sa messagerie et son calendrier - basesOberhausbergen FORMATION Formation Outlook gérer sa messagerie et son calendrier - bases Durée 1 jour soit 7h - Présentiel - Strasbourg Oberhausbergen - ou distanciel Tarif INTER-Entreprises 330€HT/jour/pers Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs. Financement Eligible Qualiopi. Eligible CPF grâce au TOSA Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprises Retour > Toutes les Formations Retour > Outlook Formation Outlook gérer sa messagerie et son calendrier - bases FORMATION OUTLOOK PRÉREQUIS Connaissances de bases de Windows : Savoir saisir, copier du texte Savoir enregistrer, ouvrir un document. OBJECTIFS OPERATIONNELS A la fin de cette formation, vous saurez : Utiliser sa boite aux lettres pour l'envoi et la réception des messages, Classer et rechercher ses messages, Gérer ses contacts, Utiliser le calendrier pour Concevoir ses propres RDV. PUBLIC Vous souhaitez utiliser Outlook pour recevoir, envoyer des mails et créer vos propres RDV CONTENU PÉDAGOGIQUE Généralités Comment fonctionne une messagerie ? Les 2 types de boite aux lettres : sur Internet sur un serveur Exchange Présentation des différents outils d’Outlook : messages, calendrier, contacts, tâches et bloc-notes L’écran d’Outlook : descriptif et modification de l’affichage Les carnets d’adresses Présentation des différents carnets d’adresses Les différents modes d’affichage Créer, supprimer ou modifier un contact Créer un contact à partir d’un message reçu Créer ou modifier une liste de distribution Gérer ses carnets d’adresses Imprimer un carnet d’adresses Les courriels : envoi Les formats du message Envoyer un message Utiliser le carnet d’adresses Mettre en forme un message Utiliser les boutons de vote Créer une signature pour mes messages Ajouter des options d’envoi à un message Ajouter une pièce jointe à un message Retrouver ses messages envoyés Renvoyer un message avec des modifications Rappeler un message Utiliser un message non envoyé Les courriels : réception Lire un message Gérer les pièces jointes d’un message Transférer un message Répondre à un message Imprimer un message Enregistrer un message en format texte Les courriels : gestion et classement Supprimer un message Vider la corbeille Récupérer un message supprimé Trier la liste des messages Classement d’un message dans un dossier personnalisé Utiliser les dossiers de recherche pour retrouver un message Créer une règle pour un traitement automatique de vos messages Le gestionnaire d’absence du bureau Le calendrier : création de RDV Les différents modes d’affichage du calendrier Créer un rendez-vous, un évènement… Programmer un rappel Créer une entrée répétitive Modifier une entrée de calendrier : créneau horaire, intitulé Classer une entrée de calendrier dans une catégorie Insérer les jours fériés Paramétrer le fonctionnement par défaut de son calendrier VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI : Outlook maitriser les fonctions avancées Je veux voir ! OUTLOOK | Module 1 : Bien démarrer avec le module courrier de sa messagerie Je veux voir ! ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION EXCEL Formation EXCEL | Module 10 : Créer des calculs avec des fonctions de recherche niveau 1Oberhausbergen FORMATION Formation EXCEL | Module 10 : Créer des calculs avec des fonctions de recherche niveau 1 Durée 2h30 - Classe virtuelle Tarif INTER-Entreprises 65€HT/heure/pers Financement Eligible Qualiopi. Eligible CPF grâce au TOSA dans le cadre d’un parcours de 10h minimum. Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprises Retour > Toutes les Formations Retour > Excel Classes Virtuelles Formation EXCEL | Module 10 : Créer des calculs avec des fonctions de recherche niveau 1 FORMATION EXCEL PRÉREQUIS Savoir construire et recopier une formule de calcul simple avec des fonctions. Connaître les différents type et format de données. OBJECTIFS OPERATIONNELS A la fin de ce module vous saurez : Reporter des informations d'un tableau dans un autre en fonction d'une information commune (RECHERCHEV), Gérer les affichages des informations non trouvées. PUBLIC Toute personne devant comparer des données de 2 tableaux Excel. Toute personne devant compléter un tableau Excel avec des données notées dans un autre tableau. CONTENU PÉDAGOGIQUE Rappels concernant les différents types de données Les fonctions de recherche Conditions à respecter pour l’utilisation des formules RECHERCHEV et RECHERCHEH Détection de doublons dans une colonne via la mise en forme conditionnelle Créer une recherche par intervalles Gérer les messages d’erreur en cas de recherche infructueuse : fonction SI – SI.ERREUR SI.NON.DISPO Créer une recherche sur la même feuille Créer une recherche sur 2 feuilles dans un même classeur Créer une recherche entre 2 classeurs Copier le résultat d’une recherche en valeurs VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI : EXCEL | Module 11 : Créer des calculs avec des fonctions de recherche niveau 2 Je veux voir ! EXCEL | Module 12 : Créer des graphiques simples Je veux voir ! ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est

Formation FORMATION DE FORMATEURS Formation de formateurs : Concevez et animez des formations en pédagogie active FORMATION Formation de formateurs : Concevez et animez des formations en pédagogie active Durée 3 jours soit 21h - Présentiel - Strasbourg Oberhausbergen Tarif INTER-Entreprises Entreprises : 550€HT/jour/pers Indépendants : 400€HT/jour/pers Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs. Financement Eligible Qualiopi. Non éligible CPF. Télécharger le programme Contact ou personnalisation Calendrier INTER-Entreprise Retour > Toutes les Formations Retour > Formation de Formateurs Formation de formateurs : Concevez et animez des formations en pédagogie active FORMATION DE FORMATEURS NOTRE PARTI PRIS Transmettre est un plaisir qui procure beaucoup de satisfaction personnelle. Cependant, l’ingénierie pédagogique ne s’improvise pas et mobilise de nombreuses compétences : méthodes pédagogiques, dynamique de groupe, clarté de la posture... Pour ancrer les apprentissages, notre crédo est d’être dans le mouvement en utilisant les leviers de la pédagogie active et de la ludopédagogie. OBJECTIFS DE LA FORMATION • Gérer son changement de posture d’expert à formateur • Définir le cadrage d’une action de formation • Concevoir un scénario pédagogique en intégrant des méthodes de pédagogie active • Utiliser les techniques d'animation de groupe et les outils pédagogiques PUBLIC Toute personne souhaitant intervenir dans le champ de la formation professionnelle pour adultes (formateur interne, formateur indépendant). Attention : Ce stage accueille jusqu’à 6 participants maximum. PRE-REQUIS Aucun MÉTHODES D'ANIMATION Animée avec une alternance d’apports théoriques et d’ateliers (équilibre minimal de 60-40 %) avec des pédagogies actives, ludiques et de l'intelligence collective. CONTENU PÉDAGOGIQUE Appréhender le métier du formateur et les principes de la pédagogie pour adulte Définir les critères et les clés d’une formation efficace Identifier la posture et les rôles du formateur pour gérer son changement de posture d’expert à formateur PARTAGE D’EXPÉRIENCES : En utilisant les principes d’intelligence collective. Neurolearning, les neurosciences au service de la formation Comprendre les apports de l’andragogie et les principes fondamentaux des neurosciences dans le processus d’apprentissage Identifier les 4 phases de l’apprentissage Connaître les 4 piliers de l’apprentissage MISE EN SITUATION : Animation de séquences en pédagogie active pour expérimenter le processus. Concevoir son action de formation Définir les étapes de conception d’une action de formation Différencier objectif stratégique, objectif opérationnel, objectif pédagogique Formuler un objectif pédagogique en lien avec la taxonomie de Bloom Identifier et varier l’utilisation des méthodes pédagogiques Différencier méthodes pédagogiques et outils pédagogiques Construire une progression pédagogique (avec un programme et un séquençage de formation) Concevoir un support pédagogique Mesurer l’impact de la formation à travers l’évaluation des acquis Animer en pédagogie active Sécurisation du stagiaire : cadre de confiance et inclusion Cerner les différentes activités possibles en pédagogie active Introduire une animation avec des consignes claires Maîtriser le temps de l’activité Gérer l’énergie des participants Débriefer et recueillir les feedbacks après une activité CAS PRATIQUE : Expérimentation d’outils avec débrief et mise en perspective des apprentissages. Renforcer l’impact de son intervention Soigner son introduction et sa présentation Evaluer la satisfaction des stagiaires avec les outils de feedback Renforcer son aisance relationnelle et oratoire : synchronisation, communication non-verbale, techniques de prise de parole… Faire face aux situations délicates BONUS ! Un bar à jeux est mis à disposition pour les découvrir, jouer ensemble et s’inspirer. VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI CES FORMATIONS : Activez la ludopédagogie dans vos formations - 3 jours Je veux voir ! Adaptez votre action de formation au distanciel - 1 jour Je veux voir ! Formateurs : intégrez l’intelligence collective dans sa pratique - 2 jours Je veux voir ! L'APPROCHE ACCOMPAGNEMENT DU STUDIO DE TRANSFORMATION : Animer des communautés de pairs Explorer ! Expérimenter les dynamiques collaboratives Explorer ! Favoriser la coopération intergénérationnelle Explorer ! Découvrez tous les thèmes du Studio de Transformation STUDIO STUDIO STUDIO STUDIO de Transformation ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective. FORMATIONS | FACILITATIONS | ACCOMPAGNEMENTS | SEMINAIRES APPRENANTS | COMMUNAUTES DE PAIRS Depuis 14 ans, à Strasbourg, en Alsace et dans le Grand Est