GESTION DU STRESS
Apprivoisez votre stress pour gagner en sérénité
NOTRE PARTI PRIS
Le stress, tout le monde en parle.
Lorsque l’on creuse, on se rend compte que chaque personne a ses propres ressentis et surtout que les causes sont multiples.
Au-delà des méthodes, nous proposons de prendre un temps pour définir et comprendre son propre stress et de le mettre en perspective avec son profil. Puis de s’attacher à trouver ses propres ressources personnelles.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
Définir la notion de stress
Analyser son profil Process Communication et son comportement sous pression
Identifier ses points de ressources face à une séquence de stress
PUBLIC
A destination de tout collaborateur exposé au stress et souhaitant s’en protéger.
Attention : Ce stage accueille jusqu’à 6 participants maximum.
PRE-REQUIS
Aucun
Définir le stress pour mieux comprendre son stress
Partager les représentations individuelles sur le stress entre sphère professionnelle et personnelle
Définir la notion de stress
Recenser les manifestions et symptômes liés
Différencier les 2 versants du stress dans sa perception
PARTAGE D’EXPERIENCES :
En utilisant les principes d’intelligence collective.
Cerner son stress en lien avec son profil
Identifier son profil de personnalité avec la Process Com ©
Appréhender ses déclencheurs de stress et ses comportements associés
Comprendre les 5 drivers et les messages contraignants en situation de stress
Définir son antidote et messages positifs
CAS PRATIQUE :
Réalisation d’un test de profil sur les drivers
Comprendre ce qui se joue lors d’une séquence de stress
Distinguer les 3 niveaux de stress
Comprendre et réduire les effets du mécanisme d’échec
Prendre conscience et évaluer son niveau de stress actuel
CAS PRATIQUE :
Evaluation de son niveau de stress
Se (re)mobiliser lors d’une séquence de stress
Recenser les leviers de gestion du stress
Réguler ses blocages émotionnels pour identifier ses peurs et ses besoins
Expérimenter des outils de respiration pour récupérer physiquement et émotionnellement
Identifier ses ressources avec la méthode des 5R
ATELIERS PRATIQUES :
Intelligence émotionnelle et cohérence cardiaque
PLAN D’ACTION PERSONNEL :
Autodiagnostic de sa situation, détermination de ses axes d’amélioration et construction de son plan d'action – engagements.
CONTENU PÉDAGOGIQUE
