FORMATION
Formation Cultiver sa résilience professionnelle : rebondir face aux difficultés
Durée
2,5 jour soit 17h30. Présentiel, organisé en 1 + 0,5 + 1 - Strasbourg Oberhausbergen
Tarif INTER-Entreprises :
1485€HT par personne
Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs.
Financement
Eligible Qualiopi. Non éligible CPF.
FORMATION QVCT
Formation Cultiver sa résilience professionnelle : rebondir face aux difficultés
NOTRE PARTI PRIS
Les crises se multiplient et se démultiplient. Cet environnement nous pousse à développer notre capacité à mieux vivre les changements.
Pour rebondir, la résilience est plus que jamais une compétence douce à développer dans la vie personnelle comme professionnelle.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
• Définir la notion résilience
• Identifier ses ressources de résilience à travers les 4 piliers
• Expérimenter des techniques pour muscler sa résilience
• Construire un plan de résilience personnalisé
PUBLIC
Toute personne souhaitant cultiver sa résilience face aux défis du monde professionnel.
Attention : Ce stage accueille jusqu’à 6 participants maximum.
PRE-REQUIS
Aucun
MÉTHODES D'ANIMATION
Animée avec une alternance d’apports théoriques et d’ateliers (équilibre minimal de 60-40 %) avec des pédagogies actives, ludiques et de l'intelligence collective.
Introduction sur la résilience
Explorer et définir le principe de résilience
Identifier les facteurs d’influence
Décrypter le processus adaptatif et d’apprentissage des systèmes résilents
AUTO-DIAGNOSTIC :
par l’apprenant sur les 4 piliers de la résilience
1er pilier : assurer sa vitalité et apaiser son stress
Comprendre les mécanismes du stress
Différencier les 2 versants du stress dans sa perception
Appréhender ses déclencheurs de stress et ses comportements associés
MISE EN SITUATION :
Expérimenter la cohérence cardiaque et le body scan pour apaiser son stress et récupérer
2ème pilier : réguler ses émotions
Comprendre le rôle des émotions
Identifier ses émotions et ses besoins profonds associés
Développer des stratégies de régulation émotionnelle accompagnatrices
MISE EN SITUATION :
Expérimenter le processus d’accueil des émotions et de décryptage
3ème pilier : mobiliser sa flexibilité mentale
Identifier sa perception habituelle des situations
Recenser ses pensées porteuses et limitantes
Sortir du pilote automatique pour réorienter ses pensées
Ajuster son état d’esprit avec une posture optimiste
MISE EN SITUATION :
Expérimenter une approche objective et optimiste face aux difficultés
4ème pilier : se mettre en action
Apprivoiser son rapport au changement
Mettre en perspective des situations vécues, et se situer dans la courbe du changement
Cultiver et se reconnecter à ses ressources internes (passé, présent, futur) pour accompagner ses décisions stratégiques et comportementales
Adopter des comportements d’ouverture aux autres, de confiance et de soutien par le réseau
MISE EN SITUATION :
Construire son plan de progrès et d’action de développement de la résilience
CONTENU PÉDAGOGIQUE
L'APPROCHE ACCOMPAGNEMENT DU STUDIO DE TRANSFORMATION :
Découvrir tous les thèmes
du Studio de Transformation :
ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION
Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective.
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