FORMATION
Formation Osez lâcher prise et prendre du recul
Durée
1,5 jours soit 10h30 - présentiel 1 jour - Strasbourg Oberhausbergen + 0,5 jour à M+1
Tarif INTER-Entreprises
935€HT par personne
Formation possible en INTRA, en nos locaux ou sur site, nous consulter pour les dates et tarifs.
Financement
Eligible Qualiopi. Non éligible CPF.
FORMATION GESTION DU STRESS
Formation Osez lâcher prise et prendre du recul
NOTRE PARTI PRIS
Dans un monde exigeant, le lâcher prise est vertueux au service de notre santé et de notre sérénité. Il s’agit de renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l'être sans tomber dans la passivité. Cette formation vous donnera des pistes pour explorer un nouveau lâcher-prise.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
• Définir la notion de lâcher-prise
• Analyser ses zones de confort et de résistances
• Identifier ses points de ressources pour prendre du recul dans son quotidien
PUBLIC
Toute personne souhaitant savoir prendre du recul et développer sa compétence de lâcher-prise.
Attention : Ce stage accueille jusqu’à 6 participants maximum.
PRE-REQUIS
Aucun
MÉTHODES D'ANIMATION
Animée avec une alternance d’apports théoriques et d’ateliers (équilibre minimal de 60-40 %) avec des pédagogies actives, ludiques et de l'intelligence collective.
Introduction sur le lâcher prise
Explorer et définir le principe de lâcher prise (principe et bénéfices)
Identifier les zones de résistances au lâcher prise
Détecter ses automatismes de contrôle face à l’inconnu, à la peur
Analyser mes zones d'action
PARTAGE D’EXPÉRIENCES :
En utilisant les principes d’intelligence collective.
Repérer mes émotions et besoins associés
Comprendre le rôle des émotions
Identifier ses émotions et ses besoins profonds associés
Formuler ses besoins à travers une demande (méthode CRAPO et OSBD)
MISE EN SITUATION :
Expérimenter le processus OSBD pour formuler une demande
Gagner en sérénité avec des actions quotidiennes
S‘ancrer dans le présent
Résister et ajuster ses pensées automatiques
Ecouter son corps et son ressenti
MISE EN SITUATION :
Pratiquer des techniques de lâcher-prise : body scan, cohérence cardiaque, méditation
ATELIER COLLECTIF : (dernière demi-journée)
Retour d’expériences et analyse de pratiques sous forme de CODEV accéléré entre les participants
CONTENU PÉDAGOGIQUE
L'APPROCHE ACCOMPAGNEMENT DU STUDIO DE TRANSFORMATION :
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du Studio de Transformation
ORGANISME DE FORMATION ET DE TRANS-FORMATION
Le développement des compétences pour impulser et accompagner le changement. Pédagogies actives, ludiques et intelligence collective.
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